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Won’t be putting things in my back pockets any time soon..







The Claim: Keeping a Wallet in Your Back Pocket Can Cause SciaticaTHE FACTS A wallet stuffed with business cards or scraps of paper might seem like more of an eyesore than a health hazard.But one old bromide holds that a thick wallet - or even one that’s not so thick - can harm the lower back for those sit on it for too long. And while experts says the fears are probably exaggerated, the wallet can definitely carry some hazards.Although it was popularized by an episode of the “Seinfeld” series in the 1990’s, the phenomenon was first described in a brief article in The New England Journal of Medicine in 1966, when credit cards were beginning to proliferate.The report, about a lawyer who suffered aches and pains in the left leg, not far from a wallet growing thick with charge cards, referred to the condition as “credit-carditis.”Although that term never quite caught on, doctors say the condition has become increasingly common. Its onset is gradual, caused by an object that presses on the piriformis muscle in the buttocks, which is connected to the sciatic nerve, which runs down the leg.Over time, a person can develop radiating pain in the back and hip area."Just the other day, I had to tell one patient with back pain to remove at least 20 years of stored data from his wallet," said Dr. Gerard P. Varlotta of the New York University School of Medicine.Wallets are not the only culprits. Numerous case reports have linked the condition to various back-pocket objects like large handkerchiefs and golf balls.THE BOTTOM LINE Keeping a thick wallet or object in the back pocket can gradually cause sciatica.By ANAHAD O’CONNOR, New York Times

 

Won’t be putting things in my back pockets any time soon..

The Claim: Keeping a Wallet in Your Back Pocket Can Cause Sciatica

THE FACTS A wallet stuffed with business cards or scraps of paper might seem like more of an eyesore than a health hazard.

But one old bromide holds that a thick wallet - or even one that’s not so thick - can harm the lower back for those sit on it for too long. And while experts says the fears are probably exaggerated, the wallet can definitely carry some hazards.

Although it was popularized by an episode of the “Seinfeld” series in the 1990’s, the phenomenon was first described in a brief article in The New England Journal of Medicine in 1966, when credit cards were beginning to proliferate.

The report, about a lawyer who suffered aches and pains in the left leg, not far from a wallet growing thick with charge cards, referred to the condition as “credit-carditis.”

Although that term never quite caught on, doctors say the condition has become increasingly common. Its onset is gradual, caused by an object that presses on the piriformis muscle in the buttocks, which is connected to the sciatic nerve, which runs down the leg.

Over time, a person can develop radiating pain in the back and hip area.

"Just the other day, I had to tell one patient with back pain to remove at least 20 years of stored data from his wallet," said Dr. Gerard P. Varlotta of the New York University School of Medicine.

Wallets are not the only culprits. Numerous case reports have linked the condition to various back-pocket objects like large handkerchiefs and golf balls.

THE BOTTOM LINE Keeping a thick wallet or object in the back pocket can gradually cause sciatica.

By ANAHAD O’CONNOR, New York Times

Ejercicios activos libres en fisioterapia

Dentro de la fisioterapia utilizamos mucho el ejercicio como medio para recuperar a nuestros pacientes


Estos ejercicios son los llamados activos libres o con gravedad ya que el paciente ejecuta los movimientos de los músculos afectados sin que le ayudemos, sin ninguna resistencia externa, excepto la gravedad a la que está sometido. 

Para realizar estos ejercicios debe tenerse una nota de 3 sobre 5 en la valoración muscular previa que le hemos realizado al paciente anteriormente. 

Con este tipo de movilizaciones se mantiene el ángulo articular, la fuerza y la coordinación. Lastécnicas de fisioterapia a emplear pueden ser: 

Los ejercicios isométricos en los que no hay movimiento de miembros ni de articulaciones, con estos ejercicios el músculo se fortalece e hipertrofia, los tendones se ponen tensos y los tejidos blandos que lo rodean se movilizan. Son muy útiles en pacientes enyesados por fracturas, inflamaciones articulares; con ellos se mantiene el tono y la capacidad de movimiento del músculo, así como su circulación y metabolismo. 
Deben realizarse con precaución o evitarse en ancianos y pacientes hipertensos porque tienden a elevar la tensión arterial.  

Los ejercicios isotónicos que conllevan desplazamiento de los segmentos corporales en el espacio durante un período variable de tiempo, se usan para restablecer la potencia muscular, la función articular y el desarrollo de sistemas orgánicos debilitados. Una modalidad de estos ejercicios pueden ser los movimientos pendulares como los ejercicios de Codman, donde se aprovecha la inercia y se reduce la gravedad, imitando el movimiento del péndulo. 

Para realizar una correcta reeducación muscular deben utilizarse tanto los ejercicios isométricos como los isotónicos en todos los pacientes para conseguir una rehabilitacion mas eficaz.
http://fisioterapiaymasfisioterapia.blogspot.com.es/

Tendinitis y calcificacion

Una tendinitis calcificada en el hombro es una queja de dolor de los tejidos blandos que puede ser aguda, pero es generalmente crónica, y afecta a los tendones del manguito de los rotadores. Sus síntomas suelen imitar otras condiciones como la capsulitis adhesiva, trastornos del manguito de los rotadores, síndrome de pinzamiento del hombro, tendinitis o mas tradicionalmente se caracteriza por la inflamación del tendón.

Debido a estos síntomas similares, conociendo los procedimientos de evaluación, distinguir esta condición de los demás es una prioridad para el tratamiento. Las estrategias de tratamiento difieren también lo es necesario para la resolución o control del dolor la atención a los protocolos de tratamiento particulares para esta condición.

Los depósitos de calcio pueden acumularse en cualquier tendón, pero ocurren más a menudo en el supraespinoso, sino también el infraespinoso, redondo menor menos, y los tendones subescapular (en ese orden). Los depósitos de calcio se desarrollan sin ninguna razón aparente, y pueden desaparecer y reabsorberse sin intervención.

A veces el tejido del tendón vuelve gradualmente a la normalidad y los depósitos de calcio se reabsorben. En una tendinitis calcificada crónica, el proceso de curación se interrumpe y la condición se acentúa y prolonga, y los depósitos puede seguir desarrollándose. En algunos casos, puede haber compresión de las fibras del tendón supraespinoso contra la parte inferior del acromion.

Sin embargo, existe controversia acerca de si el proceso de pinzamiento contribuye a la patología del tendón. El tendón supraespinoso es un lugar común para la tendinitis calcificada. En algunos casos de tendinitis calcificada tienen un proceso inflamatorio activo, pero la investigación aún tiene que dar una causa. Puede ser que el proceso inflamatorio produce los depósitos de calcio, pero la inflamación también puede ser consecuencia de su desarrollo. En cualquiera de los casos, la inflamación no puede ser aparente, ya que puede residir en el marco del proceso de acromion. Los medicamentos anti-inflamatorios, tanto orales e inyectados, a menudo se utilizan con éxito para aliviar el dolor, así que esto indicaría algún proceso inflamatorio.

Valoración

Tendinitis calcificada se puede confundir con otras patologías de hombro, que incluyen capsulitis adhesiva, la inflamación del hombro, bursitis, desgarros del manguito de los rotadores, u otros trastornos. La evaluación de los depósitos de calcio se realiza generalmente a través de la historia y el examen físico, ya que pueden no aparecer en los rayos X. Sin embargo, tanto de rayos X y ultrasonido se utilizan a veces para el diagnóstico.

La relación entre los depósitos de calcio y el dolor es impredecible, ya que hay personas que tienen depósitos aún sin síntomas de dolor o limitación en el movimiento. Tampoco parece haber una correlación directa entre el tamaño de los depósitos de calcio y la cantidad de dolor que produce. Para los que no tienen síntomas, el dolor se puede presentar rápidamente – con frecuencia dentro de 24 a 48 horas  y ser grave. El dolor generalmente se describe como profundo o punzante en su naturaleza.

Esta presentación está en agudo contraste con las condiciones de uso excesivo en el hombro cuando los síntomas aparecen gradualmente y son más claramente el resultado del uso excesivo repetitivo. El  dolor de tendinitis calcificada generalmente aumenta en un corto período de tiempo, y el movimiento del hombro puede agravar el dolor. Además, el reposo de la articulación afectada a menudo resuelve el dolor de choque clásico y quejas de la tendinitis. El dolor de tendinitis calcificada puede persistir incluso con un período significativo de descanso de las actividades que son dolorosas.

Con el clásico de la tendinitis del supraespinoso, es más probable y el dolor se exagera con la abducción del hombro, ya sea con movimiento activo o movimiento resistido genera dolor. En tendinitis calcificada, el dolor no es tan dependiente de la actividad o de movimiento, aunque el movimiento puede aumentar el dolor, sino que también puede ocurrir cuando el brazo está inmóvil en el lado del cliente.

En la tuberosidad mayor del húmero donde el dolor se siente a menudo.  Particularmente notable con tendinitis calcificada es el dolor con la palpación sobre la tuberosidad mayor del húmero. El dolor no es predominante en la tuberosidad mayor del húmero con otros tipos de problemas de manguito de los rotadores. Por ejemplo, con pinzamiento del hombro síndrome de dolor se puede sentir bajo el acromion con el brazo en abducción. Pero si la tuberosidad mayor se palpa con el hombro en una posición neutral, no habrá tanta molestia si pinzamiento del hombro es el problema. Por el contrario, la palpación de esta zona es probable que sea muy doloroso con tendinitis calcificada.

La tendinitis calcificada se puede distinguir de la capsulitis adhesiva u hombro congelado ya que no hay un patrón capsular con esta condición. El patrón capsular de restricción (mayores limitaciones de movimiento en rotación lateral y luego abduccion) es un criterio principal de evaluación en el hombro congelado. La bursitis de hombro puede producir dolor con diferentes movimientos, pero por lo general no se ve agravado con la abducción del hombro opuesto. La abduccion resistida por lo general aumenta el malestar en la tendinitis calcificada.

articulo de http://blogs.hoy.es/fisioterapiaymasaje/

Beneficios de fisioterapia para el dolor de espalda

La fisioterapia esta para ayudarnos a sobrellevar el dia a dia

Después de un episodio de dolor de espalda ha durado entre dos y seis semanas, o si hay recidivas frecuentes de dolor de espalda baja, es razonable considerar ejercicios de espalda para el dolor y la terapia física para el tratamiento de nuevo . Por eso si necesitas fisioterapia a domicilio no dudes en leer este articulo sobre la salud y la fisioterapia.

Algunos especialistas en columna consideran volver ejercicio y terapia física antes, sobre todo si el dolor es muy fuerte . ) En general, los objetivos de los ejercicios para el dolor de espalda y la fisioterapia son disminuir el dolor de espalda , aumentar la función , y proporcionar educación en un programa de mantenimiento para prevenir más recurrencias .

Hay muchas formas diferentes de terapia física. Aguda , el terapeuta puede centrarse en la disminución del dolor con la terapia física pasiva ( modalidades) . Estos se consideran terapias pasivas debido a que se realiza para el paciente . Ejemplos de modalidades incluyen Packs de calor / hielo,las unidades TENSl la iontoforesis, el ultrasonido

Ejercicios dolor de espalda - Terapia Física activo
Además de terapias pasivas , terapia física activa ejercicio  también es necesario para la rehabilitación de la columna vertebral . En general , el programa de ejercicio para la espalda de un paciente debe abarcar una combinación de lo siguiente :

Incluso los pacientes con un horario muy ocupado debe ser capaz de mantener un dolor de espalda régimen de ejercicio moderado que abarca el estiramiento , fortalecimiento y acondicionamiento aeróbico . Estos ejercicios son suficientes como terapia física para el alivio del dolor de espalda.

Se extiende por los ejercicios de dolor de espalda . Casi todas las personas que ha sufrido de dolor de espalda baja debe estirar sus músculos isquiotibiales , una o dos veces al día .

Un simple estiramiento no se necesita mucho tiempo, aunque puede ser difícil de recordar , especialmente si hay poco o nada de dolor . Por lo tanto , los ejercicios de estiramiento de los músculos isquiotibiales se hacen mejor a la misma hora todos los días por lo que se convierte en parte de la rutina diaria de una persona .


Fortalecimiento para el ejercicio el dolor de espalda . Para fortalecer los músculos de la espalda , a 15-20 minutos de la estabilización dinámica lumbar u otros ejercicios prescritos deben realizarse cada dos días.
Ver Fortalecimiento para el ejercicio el dolor de espalda
Acondicionamiento aeróbico de bajo impacto .

Aeróbicos de bajo impacto tales como caminar , andar en bicicleta o nadar se deben hacer durante 30-40 minutos tres veces por semana , en días alternos de los ejercicios de fortalecimiento .